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▲奧斯卡九美出爐，今年「金」當道。
文／亞瑟愛咿咿哦哦、圖／達志影像／美聯社
第89屆奧斯卡頒獎典禮紅毯上，今年女星可說是「保守中的保守」，並沒有讓人驚豔到「哇！」之作，倒是不少女星選穿「金色」禮服登場，看來大家都想搶小金人，整體來說，今年奧斯卡讓人覺得失望，但也是有不錯之選。
亞瑟以私心＋專業眼光，選出本屆奧斯卡紅毯9美，第一美奪冠維艾瑪史東，最後擠入榜單是娜歐蜜哈瑞斯，畢竟這套Calvin Klein前短後長白禮服，可是Calvin Klein新任設計總監Raf Simons的處女紅毯作。
艾瑪史東／GIVENCHY禮服、配Tiffany珠寶
以「樂來越愛你」聲勢超旺的艾瑪史東（Emma Stone），紅毯穿GIVENCHY金色禮服，復古典雅設計，與當紅的復古捲髮頭，整體造型無懈可擊，我想，應該大家都選她是第一美吧！
妮可基嫚／Armani Privé訂製服
時而出錯、時而亮眼的妮可基嫚（Nicole Kidman），今年奧斯卡紅毯上表現不錯，淺膚色的亞曼尼訂製服，亮眼的是手工珠飾，長度與妝髮剛剛好，紅唇是畫龍點睛。
達珂塔強森／GUCCI禮服
身為GUCCI代言人的達珂塔強森（Dakota Johnson），穿上GUCCI是理所當然，這套金色禮服相當巧妙，絲質設計其實不好駕馭，但達珂塔強森穿來自帶仙氣，且剪裁收腰設計好看，但沒露啊！
蜜雪兒威廉斯／LV禮服
蜜雪兒威廉斯（Michelle Williams）穿LV是意料之中，一頭短髮其實真的俐落好看，上半身黑色深V其實也好看，可惜下半身略顯雜亂，不夠俐落，所以看半身，最完美。
潔西卡貝兒／Kaufman Franco禮服配Tiffany珠寶
就說今年金色當道，潔西卡貝兒（Jessica Biel）也把自己打造成小金人，包緊緊的禮服，還好有好身材啊，所以挺美。
艾瑪羅勃茲／Armani Privé配Atelier Swarovski珠寶
向來衣Q不錯的艾瑪羅勃茲（Emma Roberts），這套亞曼尼定製服其實很好看，又讓她超性感深V，長度也高高好，但是頭髮就是長了點，不過也讓人見到未來的無限可能。
莎莉賽隆／Dior訂製服配蕭邦珠寶
選莎莉賽隆（Charlize Theron ）是因為，好像沒有太棒，但也沒有太差，這款Dior禮服只能說「不驚喜」，但也不難看，但莎莉賽隆，真的可以穿更好一點。
伊莎貝雨蓓／Armani Prive?
伊莎貝雨蓓（Isabelle Huppert）薑是老的辣，這件亞曼尼定製服走的是氣質，而且顏色與剪裁恰到好處，真想讓梅姨看看學一下，這才是優雅啊！
娜歐蜜哈瑞斯／Calvin Klein禮服配寶格麗珠寶
英國演員娜歐蜜哈瑞斯（Naomie Harris）身穿Calvin Klein白禮服，討論度很高，因為是Raf Simons在Calvin Klein首件為女星訂製禮服，簡約白色設計，前短後長，嗯～走出清新風格，ＯＫ~就這樣。
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▲「均?的飲食」很重要。（圖／取自Pixabay）
文／李婉萍
每位家長都希望孩子健康長大長高長壯，也知道要儘量給孩子「均?的飲食」，「均?」這兩個字說來簡單，但在衛教或舉辦講座時，許多爸媽在會後才恍然大悟：「原來平時讓孩子少吃了好多種營養素！」。其實食物大致上可以分成六大類，也都各有其重要性。
六大類食物包含了全榖根莖類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種籽類。這六大類食物有哪些營養素與功能呢？以下表格整理可供參考。
▲圖表資訊為簡易的營養教育知識整理，僅供參考，實際狀況仍需由專業營養師進行營養評估為確診依據。（圖／取自《把討厭蔬菜變好吃》一書）
另外，食材的攝取順序也很重要，12歲前的孩子最需要的是澱粉→蛋白質→蔬菜，這是一餐中攝取食材的順序。因為成長中的孩子活動量大，需要足夠的熱量，所以特別建議選擇「高纖的澱粉」例如：地瓜、南瓜...等，就能同時吃進維他命、礦物質、纖維質，與攝取蔬菜有類似的效果。但如果家中孩子的體重超重，則建議調整順序為蔬菜→澱粉→蛋白質。
除了攝取食物之外，還有一項不可或缺的是「充足的運動+攝取足夠的水分」，才能讓營養素們都確實運作喔！
李婉萍營養師
現任：
榮新診所 營養師
尹書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所營養師
"育兒生活雜誌"營養顧問
彌月坊護理之家營養顧問
FB粉絲團【李婉萍的營養天地】
著作(文章出處)：《把討厭蔬菜變好吃》
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